Πρόληψη και φροντίδα

Πρόληψη και φροντίδα
Πρόληψη και φροντίδα

 

  • Προστάτεψε το δέρμα σου από τον ήλιο. Βάζε αντηλιακό, φόρεσε προστατευτικά ρούχα και καπέλα, αναζήτησε την σκιά.
  • Μην κάνεις solarium διότι προκαλεί καρκίνο του δέρματος.
  • Εξέταζε τακτικά το δέρμα σου για ύποπτες ελιές και βλάβες. Μπορεί να σου σώσει την ζωή.
  • Αν έχεις μακριά μαλλιά μην ξεχνάς το conditioner.
  • Ακολούθησε μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή με φρέσκα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής άλεσης και άπαχο κρέας ώστε να έχεις πιο υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια.
  • Αν νοιώθεις το δέρμα σου στεγνό πρέπει να το ενυδατώνεις. Η ενυδατική κρέμα μετά το μπάνιο, παγιδεύει το νερό μέσα στο δέρμα και το κρατά ενυδατωμένο.
  • Σταμάτα το κάπνισμα. Μεταξύ των άλλων εκθέτεις το δέρμα σου σε τοξίνες που προκαλούν γήρανση.
  • Αντιμετώπισε το stress. Μπορεί να «τσακίσει» δέρμα, μαλλιά, νύχια και να επιδεινώσει πολλές δερματικές παθήσεις.
  • Μην τρως τα νύχια σου. Μπορεί να μεταφέρεις μολυσματικούς παράγοντες από τα χέρια στο στόμα.
  • Αν έχεις ακμή, μην «σπας» τα σπυράκια. Δεν τα διώχνεις πιο γρήγορα. Αντίθετα μπορεί να μείνει ουλή σε κάθε ένα από αυτά.

 

+Dr Panagiotis Paschalidis

Developed by Social Doctor